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Ernährung

Ernährungsmythen

Gerade, wenn es um Ernährung geht, haben sich viele Halbwahrheiten und Irrtümer in den Köpfen festgesetzt. Wir analysieren die Gerüchte - was ist war?

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Gesunde Ernährung zusammengefasst:

Wenn die Menge der Nährstoffe, die der Körper täglich zum Leben braucht (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe) stimmt, entspricht dies einer vollwertigen, bedarfsgerechten Ernährung.
Allgemein bedeutet das:

viele Ballaststoffe (in Form von Vollkornprodukten), Gemüse und Obst
weniger Fleisch-, Geflügel- und Fischprodukte
sparsamer Umgang mit Fett
wenig Knabbereien, Süßigkeiten

Das ausreichende Trinken ist eben so wichtig: trinken Sie mindestens
1,5 Liter kalorien- und alkoholfreie Getränke pro Tag z. B. Mineralwasser, Früchte-, Kräutertees. Kaffee, schwarzer Tee (wirken eher entwässernd) und Milch werden nicht der Flüssigkeitsmenge zugerechnet.

Schlagwörter wie Klimaschutz und Umweltschutz ...weiter >>

Neben der richtigen Frisur ist die Haarpflege ganz wichtig für das Aussehen ...weiter >>

Bild-Quelle: Med. Univ. Wien - Abteilung Ernährungsmedizin

April-Mai

Zeckengefahr

Saugende Zecken sollten sofort nach dem Entdecken mit einer Pinzette oder einer speziellen...

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Pollenallergie :

Heuschnupfen

Im Frühjahr zusammen mit den ersten Sonnenstrahlen kommen auch wieder die Pollen...

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Februar

Magen-Darm-Virus

Man fühlt sich matt und schwach...

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Dezember-Januar

Haut im Winter

Mit konse-quenter Pflege lässt sie sich rasch zur Besserung führen.

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